哑铃训练肌肉的方法

场景/问题/来源

记住这个道理问：2020-12-11 22:41:49

知识/回答

哑铃训练肌肉的方法是什么呢？

记住这个道理问：2015-12-11 22:41:49

我要回答

我今年23岁了，虽然是一名男生，但是看起来非常单薄，感觉很没有男子汉形象，所以我想锻炼一下自己的肌肉，想咨询一下哑铃训练肌肉的方法是什么呢？

BT知识网小编解答：哑铃可以随心所欲地锻炼，但需要注意的是，如果没有好的方法，一般是不会有很好的效果的，所以如果要做哑铃锻炼，可以在专业老师的指导下进行，首先要锻炼自己的背部、腿部、肩部、二头肌、三头肌等等。最好到专业正规的运动器材店买哑铃，根据自己的身高体重，对于初学者来说是有很多注意事项的，在做哑铃运动的时候，一定要先热身。

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