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睡前吃哪些食物有助于睡眠

场景/问题/来源

睡眠不好,晚上,吃什么,饮食调理

落日映苍穹つ问：2020-12-09 15:35:50

知识/回答

睡前吃哪些食物有助于睡眠呢？

落日映苍穹つ问：2015-12-09 15:35:50关键词：睡眠不好晚上吃什么饮食调理

我要回答

我最近的这段时间，因为工作比较忙，精神状态都变得很不好，晚上都睡不好，睡眠都变得很差，想知道睡眠不好的人睡觉前吃什么比较好呢？

BT知识网小编解答：

睡眠不好的原因是有很多的，可能是和饮食习惯，生活作息，精神压力等都是有关系的。睡眠不好的人一定要注意改善不良的生活作息，尽量不要熬夜，要放松自己的心情，在睡觉之前可以泡泡脚，泡脚是可以改善全身的血液循环，对于睡眠不好是有很好的帮助。睡眠不好的人睡觉之前可以喝牛奶或者是吃香蕉，这两者都是有镇静，安神的作用，可以放松全身的精神，对于失眠，多梦都是有很好的治疗效果。

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