慢跑减肥每次要多久才能有效
﹏散发弄扁舟Ｘ问：2020-12-07 01:31:30
慢跑需要多长时间才会减肥有效果？
﹏散发弄扁舟Ｘ问：2015-12-07 01:31:30
我要回答
因为最近没什么事情做，所以想问一下需要慢跑多长时间才会减肥有效果啊，有没有人知道的吗？可以告诉我一下子的吗？
BT知识网小编解答：我觉得只做有氧运动减肥很难哦，再加上光靠有氧运动，是很容易达到极限的哦。但是如果是慢跑，要达到燃烧脂肪的效果，我觉得一定要达到四十分钟以上哦，因为一般半小时之内，消耗的只是人体内的糖分，而不是脂肪，相反的，如果达到半小时以上，就会消耗到脂肪部分，所以每次慢跑必须要达到四非常钟以上。
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