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晚饭喝酸奶会胖吗

场景/问题/来源

喝酸奶,晚餐,肥胖,变胖

愛的練習曲问：2020-12-06 03:51:11

知识/回答

晚饭喝酸奶会胖吗？

愛的練習曲问：2015-12-06 03:51:11关键词：喝酸奶晚餐肥胖变胖

我要回答

我最近这段时间在减肥，每天都没有怎么吃东西，晚上就更不敢吃了，晚上也都会喝酸奶，不吃饭，可是感觉反而胖了，这个和喝酸奶有关系吗？

BT知识网小编解答：

晚上喝酸奶是不会变胖的，酸奶本身就是助消化的一种食物，酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进肠胃功能的蠕动，可以帮助身体排出多余的脂肪，起到很好的瘦身效果，所以说晚上喝酸奶是不会变胖的。变胖的原因可能是因为饮食不当，生活没有规律等引起的，建议是改掉不良的饮食习惯，不要节食，只要控制高热量食物的摄入，正常饮食，不要吃太饱，然后坚持运动，就一定可以瘦下来。

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2、晚上睡觉前喝酸奶会发胖吗？

楼主不必过于担心,只要适量食用是不会发胖的，酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动，因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的，还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢，很多女性朋友们经常以酸奶来代餐呢。

但是我建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，建议最好在饭后1-2小时喝酸奶。

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