晚饭后喝牛奶好吗
晚饭后喝牛奶好吗
我们如今都了解常喝纯牛奶，能够为人体补钙补锌，能够补充蛋白，十分的有利于身心健康。而在喝纯牛奶的時间上，每一个人的爱好是不一样的，有些人喜爱在早饭的情况下喝一杯牛奶，那样能够让自身一上午都精神浓浓的;也有的人喜爱在晚上喝牛奶，临睡前喝上一杯牛奶，自身更觉也十分的好。可是有些人也有疑问，在晚上能喝纯牛奶吗?
最先因牛乳中带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸，也有少量镇静剂类化合物，这种物质都是有一定的镇定摧眠功效，让人想睡眠质量，而且无一切副作用，并且牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罢，牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此它对睡眠质量更有利，故晚上喝牛奶好，有益于大家的歇息和睡眠质量。
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