早教吧百科知识频道 --> --> -->

经期吃什么最容易减肥

场景/问题/来源

减肥,例假,月经,怎么吃

美麗的神話问：2020-12-04 15:52:01

知识/回答

经期吃什么最容易减肥呢？

美麗的神話问：2015-12-04 15:52:01关键词：减肥例假月经怎么吃

我要回答

我今年26岁了，但体重已经超过了150斤，最近听闺蜜说，在例假期间减肥是最好的，我想问一下经期吃什么最容易减肥呢？

BT知识网小编解答：

在经期身体会流失一定的水分和营养成分，如果在经期不注意的话，暴饮暴食很容易使体重直线上升，所以在饮食上应该多加控制，可以适当多吃一些能起到燃烧脂肪的水果，比如可以多吃一些榴莲，甜橙，石榴等等。不要刻意去吃一些甜食，如果吃太多甜食的话，很容易导致自己的身体血糖不稳定，还会加重体重上升的现象，可以适当多吃一些粗纤维的东西，比如蔬菜水果等。

小编推荐 :

1、柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

...[查看全文]

2、怎么减肥把肚子的肉减去

等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢