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如何减屁股的肉

场景/问题/来源

瘦臀,怎么瘦,如何瘦,怎么减

相隔两地问：2020-12-03 23:11:01

知识/回答

如何减屁股上的肉呢？

相隔两地问：2015-12-03 23:11:01关键词：瘦臀怎么瘦如何瘦怎么减

我要回答

我一直都感觉自己的身材不是很好，而且屁股上面有很多的赘肉，感觉穿什么衣服都不好看，想要减屁股上的肉，可是不知道用什么方法见效快。

BT知识网小编解答：

屁股上赘肉多数是因为不良的生活作息引起的，和长期久坐也直接的关系，想要减屁股上的肉最好的方法是通过运动，每天都坚持锻炼身体，最好是进行有氧运动，你可以每天跑跑步，或者是快走，骑自行车等都是瘦臀的好方法，只要每天早晚坚持锻炼，每次坚持半个小时以上，长期坚持下来，瘦臀的效果就特别的明显。在减肥期间饮食很重要，建议不要吃辛辣，刺激的东西，最好是吃比较容易消化的，流质食物。

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想要瘦腿瘦臀首先平时不应该一直坐着，坐姿对腿部和臀部的脂肪堆积也是有关系的，平时不要跷二郎腿，还有就是平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，也可以煮薏米水来喝，薏米水能有效的减少腿部和臀部的脂肪，如果因为工作原因不能避免久坐的话，可以敲打胆经。这样对快速的瘦腿和瘦臀也会有很好的效果，但是想要瘦腿瘦臀不是能立竿见影的，坚持下来就会有效果。

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要实现有效的瘦腿和瘦臀，就要在平时里多运动，多活动，虽然时间长，但是效果却是最好的，瘦身效果达到以后还不会反弹呢，在平日里的空暇时间里要多做瑜伽，做一些有针对性的练习，有效达到瘦腿美臀的目的，如平日里可以在瑜伽垫上做指尖绕环的运动，将脚尖绷直，也就是我们平时里所说的骑自行车，也可以是身体呈90度坐在床上，慢慢地向上抬起腿，这些都是可以用来瘦臀美腿的。

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