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每天慢跑一小时三个月能瘦多少

场景/问题/来源

慢跑,作用,功效,好处

帥的被人砍问：2020-12-03 20:15:14

知识/回答

每天慢跑一小时三个月能瘦多少呢？

帥的被人砍问：2015-12-03 20:15:14关键词：慢跑作用功效好处

我要回答

我今年32岁了，自从生完孩子以后身体就出现了肥胖现象，以前的衣服都不能穿了，我想进行慢跑减肥的方式，想咨询一下每天慢跑一小时三个月能瘦多少呢？

BT知识网小编解答：

一般来说，每天慢跑一小时，3个月肯定会出现减肥效果的，但具体能瘦几斤，一个人的情况跟一个人情况是不一样的，如果在慢跑的同时，及时的控制自己的饮食的话，3个月大约能瘦十来斤。减肥是一件长期的事情，并不是一下子就能做到的，所以如果要想减肥，必须要树立起减肥的决心，同时在饮食上多加控制自己，不要暴饮暴食，除了慢跑的方式还可以跑步，游泳，骑自行车等等。

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慢跑本身就是一项很好的健身运动，能够强身健体，可以更好的锻炼腰部以及腿部的力量，是可以让男生的性爱能力变强的，还可以增加男性的持久力，每天慢跑的时间不能太短，否则没有用，最少也要达到30分钟，切记跑步时需要持续跑，中间不能停止，感觉非常累的话，可以改成快走，断断续续的跑很难达到自己预想的效果，跑完步不要忘记补充水分，可以提前准备一些盐水。

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