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老是脚抽筋怎么回事

场景/问题/来源

脚抽筋,哪些因素,原因,怎么引起

三分的热度问：2020-12-02 01:16:16

知识/回答

老是脚抽筋是怎么回事啊？

三分的热度问：2015-12-02 01:16:16关键词：脚抽筋哪些因素原因怎么引起

我要回答

睡觉的时候老是会发生抽筋的情况，我试了很多方法也没有效果也不知道是怎么回事，所以想要问一下老是脚抽筋是怎么回事？

BT知识网小编解答：

平时晚上没有事情做的时候你可以去弄一些热水来给自己泡一泡双脚，水的温度大概在四十左右就可以了，它的时间大概是十五分钟左右，它可以帮助我们去输通血液的一个循环，对我们平时脚抽筋这样的情况是有很好的解决较果的，你们也可以养成一种习惯在睡觉之前去喝一杯热水，放松我们的身体，这样可以使我们身体的肌肉感觉到松弛，就会降低抽筋这种情况的发生了。

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脚底抽筋是一种肌肉强直收缩的表现。一般可能引起的原因有肌肉的活动时间太长，一直处于持续牵拉状态。疲劳、休息时间不足、睡眠质量下降等都是有很大关系的，局部的酸性代谢产物如乳酸等堆积太多，可引发肌肉痉挛、抽筋等表现。局部受凉、未能保暖也可导致脚趾、脚底等的痉挛。当抽筋发作的时候，注意不要让它往一个方向倾斜，要用手掰，使抽筋的痉挛解除，适当按摩。

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2、抽脚筋吃什么比较好呢？

出现脚抽筋之后，这是说明身体出现了缺钙的表现的，应该积极补充钙物质是最好的，再就是身体受凉的时候，也会引起血液循环不好，导致一些抽筋的表现发生的，应该积极的进行治疗，是可以通过食疗治好的，平时饮食的时候多吃一些海鲜之类的食物就可以了，平时多补充钙物质和蛋白质的食物，注意加强身体的锻炼，积极的增强身体的抵抗力会缓解抽筋的症状的。

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