跑步跑多长时间能瘦身

埋葬记忆问：2020-11-29 12:35:10

跑步跑多长时间能帮助瘦身？

埋葬记忆问：2015-11-29 12:35:10

我要回答

我现在每天晚上都和小伙伴们一起跑步减肥，因为夏天要来了，大家都想减肥穿漂亮的裙子。想问跑步跑多长时间能帮助减肥？

BT知识网小编解答：跑步是一种有助于瘦身的运动，但是建议大家可以选择慢跑的方式，慢跑不仅不会产生腿部肌肉，而且还能帮助全身减肥。但是跑步减肥需要长期坚持，每天都要跑步，至少要跑四十分钟或一小时，这样才能保证身体脂肪和热量的消耗，达到消耗脂肪和瘦身的目的。每次跑步结束后可以慢走一段时间，这样可以起到缓冲的作用，还可以帮助腿部按摩和拉伸。

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