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做仰卧起坐瘦肚子吗

场景/问题/来源

仰卧起坐,瘦腹,怎么瘦,如何瘦

陌上花、落败问：2020-11-23 11:49:38

知识/回答

做仰卧起坐可以瘦肚子吗

陌上花、落败问：2015-11-23 11:49:38关键词：仰卧起坐瘦腹怎么瘦如何瘦

我要回答

我的啤酒肚特别的明显，平时坐下来的时候肚子就好像一堆肉堆积在那里，连西服都不敢穿，我向快速瘦肚子。做仰卧起坐瘦肚子吗？

BT知识网小编解答：

大部分专家都认为，仰卧起坐是可以瘦肚子的。而且这些专家都认为瘦肚子最有效的方法就是仰卧起坐，它属于一种有氧运动，做起来十分的轻松，并且毫无压力。仰卧起坐要做到动作标准，不但能够消耗掉腹部多与的脂肪，减少肚子上面的赘肉，还能够帮助肚子上的肌肤变得更加紧致。不论是男性也好还是女性也好，都是可以用这种方法来减肚子的，每天坚持做效果最明显。

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1、睡前做仰卧起坐好的吗？

睡前适当的体育锻炼对入睡是有好处的，能够促进血液循环，还能够锻炼腹肌，但是要注意不要过量，否则过度的睡前剧烈运动会影响睡眠质量，一天之中最好的锻炼时间是在下午4点到7点之间，空气中的含氧量比较多，能够进行有氧运动，可以提高运动质量和效果。建议你平时要注意身体，不要在睡觉之前吃东西，会影响胃肠道的蠕动，刺激身体的器官，加重肾脏负担。

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2、减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？

运动减肥是要每天坚持的，不可能说是尽快就瘦下去。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天得至少做80个吧，做少了收获是会很小的，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证每天去做，没有都要坚持。最好也是要跑步什么的，再做一些有氧运动，这样减肥效果会更佳。而且要分组做，在事宜的时间去做三组或者五组，效果最佳。每天早上喝一杯水排毒通便，也是很好可以帮助减肥。

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