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腿肉紧实怎么减肥

场景/问题/来源

紧实,瘦身,怎么瘦,如何瘦

爱伱那又怎样问：2020-11-22 13:54:32

知识/回答

腿肉紧实应该怎么减肥

爱伱那又怎样问：2015-11-22 13:54:32关键词：紧实瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

我的脚部肉十分紧致，因此看上去要比别人的腿更粗一些，无论是穿裙也罢還是穿超短裤都非常不好看。腿肉紧致如何减肥呢？

BT知识网网编解释：

你那样的状况能够选用健身减脂的方法，要让有氧运动与无氧运动互相融合，并且要长期性坚持不懈。最先，能够坚持跑步，最少每日要跑三千米，一开始能够跑步，之后能够慢慢的提高速度，能够根据本身情况来提升慢跑的间距。次之，脚部的锻练是不能缺乏的，能够做深蹲动作，这针对脚部及其屁股的人体脂肪耗费是较强的。每日做两组，直到肌肉绷紧一些吃不消的情况下就终止。

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1、大腿紧实怎么减肥呢？

大腿肉紧实的话是比较难减掉的，因为肉紧实就说明是肌肉，很难减掉的。介绍一个瘦大腿的方法，将大腿太高和地面平行，抬腿的同时一定要保持上半身挺直的状态，向上抬腿的时候，双脚一定要用力，坚持这样每天高抬腿150次，可以分成4组完成，这个动作对于瘦大腿紧实的肉效果是特别的明显，只要能够长期坚持下来，瘦腿的效果特别的明显，而且不会出现肌肉腿。平常也要经常走路，走路可以预防预防脂肪堆积在大腿上。

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2、肉紧实的人怎么减肥比较有效？

如果是肌肉发达的女生要减肥可能会比较麻烦，肌肉发达的人要减肥，首先要把肌肉变成肥肉，要经过一段时间的听证，让肌肉慢慢松弛下来，变成肥肉之后再开始减肥，但是也要注意减肥的方法，因为一旦方法不对，就很可能会变成肌肉，到时候就会造成你的体型非常难看。平时注意自己的饮食，尽量吃一些粗纤维的食物，粗纤维可以带走脂肪，有助于瘦身塑形。...[查看全文]

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