坐瑜伽球能减肥

晓风、破残月问：2020-11-22 12:14:24

瑜伽球怎么瘦身？

晓风、破残月问：2015-11-22 12:14:24

我要回答

我老是会见到电视上也有夜里有哪个学瑜伽瘦身的方法，因此我今天就要买来一个瑜伽球回家，可是不清楚如何做才能够减肥成功，此外确实能够减肥吗？

BT知识网网编解释：最先要对你说，瑜伽健身原本便是能够减肥瘦身的哦。但这也在于本人的身体素质。最先，你需要将瑜伽球放到地面上，随后再坐着上边，此外留意两手要撑住球，这时你需要分开腿，确保大腿根部与小腿肚呈竖直视角，另外维持上身伸直。等到你坐稳了，你也就能够有规律性的左右跳跃，力度能够依据你自己的承受力，每一次五分钟，你也就会发觉你的肉肉渐渐地的更紧了。

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