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运动减肥的食谱

场景/问题/来源

运动减肥,怎么吃,如何吃,饮食调理

一瞬间光辉的聚焦点问：2020-11-20 19:03:17

知识/回答

运动减肥的食谱是什么？

一瞬间光辉的聚焦点问：2015-11-20 19:03:17关键词：运动减肥怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我已经准备开展跑步减肥了，可是听闻只健身运动不控制饮食也是减肥瘦身失败的，因此因为我准备特定菜谱，想问跑步减肥的菜谱是啥？

BT知识网网编解释：跑步减肥时还要控制饮食，健身运动瘦身食谱关键以低热量低脂肪高纤维为标准，最先低热量食材主要是包含一些蔬菜水果，如西兰花、莴笋、箩卜、白菜、番茄、丝瓜、冬瓜等，低脂食物包含鱼类、虾仁、鸡脯肉、豆类食品等，高纤维食物包含一些蔬菜水果、粗粮和新鲜水果，如苹果、地瓜、弥猴桃、红提、苞米、核桃仁、紅豆等，不可以吃零食、煎炸食品、甜品等。

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