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运动时腿抽筋怎么办

场景/问题/来源

腿抽筋,怎么处理,如何解决,解决方法

曾经的约定问：2020-11-18 17:08:37

知识/回答

运动时腿抽筋怎么办呢？

曾经的约定问：2015-11-18 17:08:37关键词：腿抽筋怎么处理如何解决解决方法

我要回答

我今年32岁了，最近发现自己的小腿总是抽筋，尤其是在运动的时候出现抽筋现象也非常多，我特别想问一下，运动时腿抽筋怎么办呢？

BT知识网小编解答：

一般来说，出现抽筋都属于肌肉痉挛，导致出现这种现象的原因是多种多样的，如果身体当中缺少钙的话，或者过度劳累，出现着风受凉，都容易导致出现肌肉痉挛。当出现小腿抽筋的时候，可以采取多种方法进行处理，由他人帮忙进行牵引，或者穴位刺激，局部按摩，热敷等多种形式，另外，在平时的饮食上要多吃一些含钙量较高的食物，注意保暖，不要疲劳过度。

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1、腿抽筋要吃什么呢？

一般存在抽筋的症状可能性缺钙会比较大，缺钙之后就很容易会出现腿抽筋的症状，建议可以先口服一些钙剂来补充一下，然后多吃一些含钙元素比较高的食物，如果比较方便的话可以带着孩子去医院做一个微量元素的化验，适当的选择一些补钙的食物，然后口服一些钙尔奇d平时的时候多吃一些骨头汤或者是鲫鱼汤他们都有非常好的钙质可以补充，到时候一定要注意休息要防止出现受寒的情况。

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2、中年人腿抽筋是什么原因引起的怎样改善好一些？

你好，这位朋友，最近有没有穿不太舒服的鞋子呢？如果穿的不舒服，可能会引起腿抽筋的哦。另外缺钙或者受凉，也能引起腿抽筋。您平时要注意适量补钙，要多晒太阳，还要注意腿部的保暖，可以做做腿部肌肉的热敷和按摩，睡觉的时候要把被子拉松一些，让脚步的筋络和肌肉能够放松一些，可以再换一双舒服的鞋子。如果这些方法都用了还是没有好的话，建议您到医院查一下，因为其他身体问题也可能会引起腿抽筋的。

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