我正在学自由泳,但是我做腿部动作时(手拿着浮板)前进速度很慢有些时候甚至动都不动一下…这是为什么呀?...我正在学自由泳,但是我做腿部动作时(手拿着浮板)前进速度很慢有些时候甚至动

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我正在学自由泳,但是我做腿部动作时(手拿着浮板)前进速度很慢有些时候甚至动都不动一下…这是为什么呀?...
我正在学自由泳,但是我做腿部动作时(手拿着浮板)前进速度很慢有些时候甚至动都不动一下…这是为什么呀?什么办法可以前进得更快一些呢?

▼优质解答

答案和解析

腿部打水想要更有效率是有注意事项的,
1膝关节不能自主弯曲,而是因为水阻而自然弯曲,正确打水为腿以“髋关节”为支点上下打水,而不是膝关节.
2脚踝必须完全放松,让脚板可以顺着水阻而产生角度,
3打水时,脚的高点和低点最好在30至40公分内,不可过大.
4,腿部打水时,向上打水并不产生推力,所以要放松,向下打水则产生推力,所以速度要快且有力.所以打水的上下力道是有分别的.
5不论向上或向下打水,都是由大腿带动小腿,以抽鞭的方式打水,这样才能有最大推力.
以上希望有帮到你

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