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怎么吃才不长胖

场景/问题/来源

不长胖,如何吃,吃什么,饮食禁忌

幼稚小女人问：2020-11-16 03:13:30

知识/回答

嗯呢吃才不长胖呢？

幼稚小女人问：2015-11-16 03:13:30关键词：不长胖如何吃吃什么饮食禁忌

我要回答

我最近一段时间，身体都一直长胖，以前的衣服都穿不下了，感觉自己都胖了很多，可是我又特别的爱吃东西，想知道怎么吃不长胖呢？

BT知识网小编解答：

身体肥胖一般是因为脂肪堆积所致的，长时间不运动也是导致非常的发生。想要不长胖的话，那么就要改善不良的生活作息，尽量不熬夜，还有就是平常的生活中饮食要有规律，不要吃辛辣，刺激性强的食物，太过油腻的食物也不要吃。饮食最好以清淡的为主，零食和甜食也不要吃，水果和蔬菜可以吃一些。然后要运动，每天都要做有氧运动，才能保证脂肪不堆积，要长期坚持下来才会有效果。

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