上班族健身时间

场景/问题/来源

身中情花毒问：2020-11-14 16:45:02

知识/回答

上班族健身时间选择什么时间好呢？

身中情花毒问：2015-11-14 16:45:02

我要回答

每日工作也没有时间锻炼，如今不锻炼觉得人体没有力气，也越来越胖，从今天起想锻炼。工薪族运动时间怎么选择比较好呢？

BT知识网网编解释：工薪族的运动时间最好早晨，像早晨早上跑步一个小时，对运动健身及其减肥瘦身都比较好，工薪族还可以挑选夜里的情况下去运动健身，夜里下班了餐后一小时跑一小时能够消除疲劳，对睡眠质量也比较好，不必跑的太快，也不必睡前慢跑，临睡前4钟头跑步能够，不然不易入眠，工作时间可能长期坐下来，那样对身体不好，能够坐1个钟头起來活动一下，能够推动血液循环系统。

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