大枣山药粥功效
落叶兮离别ヽ问：2020-11-14 16:43:55
大枣山药粥的功效是什么？
落叶兮离别ヽ问：2015-11-14 16:43:55关键词：山药粥红枣好处益处
我要回答
最近一段时间，家里买了一些山药，所以妈妈每天晚上都会煮一锅大枣山药粥，说是对身体好。我想问一问，常吃这种粥对身体有什么好处呢？
BT知识网小编解答：
大枣山药粥是一种非常滋补的家常小粥，因为食材比较普通，所以我们都可以在家中煮一煮这种粥来喝。因为糯米中含有丰富的蛋白质、矿物质等，可以补中益气，健脾养胃。红枣中的钙、铁、维生素含量都非常的高，如果经常食用，可以起到补铁、补钙的作用对于贫血、骨质疏松症状的人都有很好的效果。而山药是人们病后康复的最佳的滋补食品。所以大枣山药粥可以经常食用的。
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1、山药胡萝卜粥怎么做？
山药胡萝卜粥的做法比较的简单，首先就是要将山药去皮以后进行清洗，在去山药皮的时候要注意，不然手会非常的痒，然后再将胡萝卜也洗净以后，切成小丁状，山药也要切成丁状的，再将米淘好以后放入锅中，加入适量的水，放入山药和胡萝卜，适当的加入一点油，在加入一些盐、鸡精等调味料，山药和胡萝卜都有很高的营养价值，维生素的含量非常高，可以有效的帮助滋补脾胃。
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2、山药红豆粥功效有哪些？
山药跟红豆都是具有良好养生效果的食材，因此将山药和红豆放在一起煮是特别好的选择。红豆跟山药是有一些相同的功效的，二者都能够起到一定的补肺益气的效果，一些有着脾虚情况的人群也可以适当喝一些山药红豆粥，能够起到良好的健脾补虚的功能。另外山药这类食物还可以起到一定的减肥的效果，山药当中的纤维含量比较丰富，所以在食用后可以产生饱腹感，从而控制食量。
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