小步快走能减肥吗
断掉魇梦问：2020-11-12 23:25:24
小步快走能减肥成功吗？
断掉魇梦问：2015-11-12 23:25:24
我要回答
我的身型是归属于上身很纤细，但下半身却很松垮的种类，我害怕慢跑会要我的小腿肚的脂变为肌肉，快步走又怕没有什么实际效果，因此想要知道快步走能要我的大腿根部瘦下来吗？
BT知识网网编解释：
快步走对减肥瘦身是有效的，可是假如想要自身要想的那类减肥瘦身，务必要依据恰当的姿态去走，最先手臂要贴紧自身的人体，手肘如果90度，手该握空拳再挨近这人体晃动，脚板要往前的翻转，随后脚跟碰地，每走一步务必是先脚后跟在脚板，在脚跟，行走要跨大步走，速率要快，昂首挺胸，头部和颈部是脊柱的拓宽，肩膀还要维持着释放压力，缩腹抬头挺胸那样就可以防止不正确产生的疼痛。最少每星期要有3次的快步走，那样就能耗费本身的人体脂肪做到减肥瘦身的实际效果
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