早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎样瘦屁股和腿

场景/问题/来源

瘦屁股,瘦身,减肥,怎么瘦

花季、莫浅忆问：2020-11-12 19:58:59

知识/回答

怎样才能够瘦屁股和腿啊？

花季、莫浅忆问：2015-11-12 19:58:59关键词：瘦屁股瘦身减肥怎么瘦

我要回答

我并不是特别胖，但是我的屁股和腿就是特别粗，为此我就很苦恼，觉得这影响了我的整体的身材。究竟怎样可以瘦屁股和腿的啊？

BT知识网小编解答：

运动是最好的瘦身办法，一些针对性的运动能够起到良好的瘦屁股以及腿的效果。你可以先坐在地上，然后双腿保持并拢的姿势，这个时候需要注意让自己的臀部与脚跟尽量拉开。然后就是将自己的上半身向前倾，然后慢慢地抬起自己的大腿，尽量把大腿抬得高一点，能够很好地瘦腿。想要瘦臀则可以采取深蹲的动作，每天循环多组，记得在运动完以后好好按摩下自己的肌肉。

小编推荐 :

1、怎么瘦屁股上的肉最有效果？

瘦屁股上的肉首先是建议通过按摩的方法来进行消除，对于臀部两侧的凹陷的部分来进行按摩处理，得到刺激之后有助于减少对于脂肪的堆积情况，之后是可以采用五指来帮助对于大腿后侧的肌肉群进行揉捏的处理，以及常常进行臀部肌肉的揉捏，采用自上而下的方式，以及多做一些收缩肛门挟腿的动作，再配合一定的健美操，防止臀部的肌肉的堆积。

...[查看全文]

2、怎样才能减掉屁股上的肉最快速呢？

减掉屁股上的肉可以选择用每天爬楼梯的方式，可以帮助带动身体中的大腿以及臀部肌肉群，有助于对于臀部肌肉进行锻炼，帮助臀部得到一定的紧实。第二个可以采取靠墙锻炼的方式，靠墙并且把腿伸直，之后再缓慢地向外进行伸展，有助于塑造臀部曲线，以及可以每天做前后步蹲举的锻炼，用跳绳的方法来进行锻炼和改善，平时经常做臀部的紧致运动。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢