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如何瘦屁股和腿

场景/问题/来源

瘦屁股,怎么瘦,瘦身,怎样瘦

红色高跟鞋问：2020-12-03 20:56:41

知识/回答

如何瘦屁股和腿呢？

红色高跟鞋问：2015-12-03 20:56:41关键词：瘦屁股怎么瘦瘦身怎样瘦

我要回答

最近我发现我自己的屁股好像也是变得特别的大，好像是因为平常的时候不怎么运动导致的，还有我的腿也是，如何瘦屁股和腿呢？

BT知识网小编解答：

瘦身的方法也是有比较多的，大家也是可以选择适合自己的方法来进行减肥，这样效果才是会比较的好的，运动的话是比较好的减肥的方法，很多的朋友也都是使用这个方法来减肥，这样比较不会出现反弹的情况，同时还可以起到比较好的锻炼身体的效果。平常的时候也是要注意自己的饮食，少吃一些油腻的食物或者是一些热量比较高的食物，这样也是可能会导致肥胖。

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我们可以用一些动作来改善。第一个我们可以跟军训的时候一样用最标准的姿势站着，挺胸抬头，双眼目视前方。上半身小心的向前倾斜，两个手扶着墙壁，一定要注意两个手臂保持着伸直的状态。第二个可以将一条腿慢慢的向后面抬起来，同时收紧自己的大腿。让腿尽可能的往高处抬，然后再放下来，重复这样的动作10次，然后再换腿重复一样的动作。一组为10步，每天可以做3组。

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2、怎样才能减掉屁股上的肉最快速呢？

减掉屁股上的肉可以选择用每天爬楼梯的方式，可以帮助带动身体中的大腿以及臀部肌肉群，有助于对于臀部肌肉进行锻炼，帮助臀部得到一定的紧实。第二个可以采取靠墙锻炼的方式，靠墙并且把腿伸直，之后再缓慢地向外进行伸展，有助于塑造臀部曲线，以及可以每天做前后步蹲举的锻炼，用跳绳的方法来进行锻炼和改善，平时经常做臀部的紧致运动。

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