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快走跟慢跑减肥那个效果好

场景/问题/来源

慢跑,作用,效果,好处

娘，依然微笑问：2020-11-10 13:29:16

知识/回答

快走跟慢跑减肥那个效果好？

娘，依然微笑问：2015-11-10 13:29:16关键词：慢跑作用效果好处

我要回答

我是一个特别容易发胖的人，很多时候只要自己控制不住多吃了一些食物，那么第二天就会毫无意外地就发胖，我听说跑步可以减肥，那么我想问一下快走和慢跑哪个效果比较好呢？

BT知识网小编解答：

快走或慢跑是相对较为温和、持久、不剧烈的有氧运动方式，且是全身性的运动，不仅能全面锻炼身体、消耗能量，而且还能提高心肺功能，较为适合年龄较大的中老年人，或者是膝关节有损伤者。但是我还是在这里要告诫大家，减肥最重要的就是吃动两平衡，只有做到这一点，你的减肥运动才是有效的，只有这样我们才能够真的保持一个完美的身材。肯定可以的。

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2、慢跑会减胸的么？

慢跑是不会减胸的哦，不用担心。慢跑属于有氧运动，如果想要达到减肥的效果的话，建议一定要慢跑20分钟以上才可以，因为一般情况下人体至少锻炼20分钟，才有可能消耗热量达到减肥的目的。然后就是姿势的问题，跑步时候落脚的姿势一定要正确，要注意将来能够用脚尖跑步，不要整只脚掌落在地上，这样很容易造成膝盖的磨损伤害。减肥又不想把胸减下去的话，建议平时注意补充营养，不要吃容易长肉的东西是可以的。

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