早教吧百科知识频道 --> --> -->

跑步与快走哪个更减肥

场景/问题/来源

跑步,瘦身,怎么瘦,如何瘦

恋上ㄋ孤独问：2020-11-09 03:01:29

知识/回答

跑步与快走那个更加的减肥呢？

恋上ㄋ孤独问：2015-11-09 03:01:29关键词：跑步瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

最近看到网上有一个帖子说快走比跑步更加的能够减肥，但是以前只觉得怕不会有很好的减肥效果，请问跑步真的没有快走减肥快吗？

BT知识网小编解答：

跑步和快走都是能够帮助减肥的，要说效果的话最好还是跑步，因为跑步的过程中需要你更多的力量，这样就会让脂肪燃烧的更快，快走适合锻炼腿部的肌肉，如果你觉得腿部比较粗的话可以选择快走，另外就是建议平时可以经常吃一些低脂肪的食物，这样也能够让你的身体更少量的摄入卡路里，对你的减肥事业会有很大的帮助，除此之外就是建议你也可以通过其他的，比如游泳等运动减肥。

小编推荐 :

1、跑完步后脚踝疼怎么回事？

跑完步后出现脚踝疼的现象一般是因为运动过度所致的，没有合理的运动，都是脚踝的神经受到伤害，形成拉伤的现象，也可能是关节有炎症引起的疼痛，因为跑步出现脚踝疼最好是停止运动，或者是做别的运动，尽量是能够避免剧烈的运动，刚开始运动的话，可以从运动量比较小的开始做起，可以进行慢跑，或者是散步，游泳，仰卧起坐等运动来开始锻炼身体，慢慢的再增加运动量，这样是可以很好的缓解一些不良现象的发生，脚踝疼可以用热毛巾热敷可以缓解疼痛。

...[查看全文]

2、跑步后出现腿疼怎么办？

出现腿部疼痛的原因无非是两种，一种是由于运动前没有充分拉伸肌肉，导致肌肉拉伤，引起疼痛，另一种是由于长时间没有运动，或者是运动过量，导致腿部的肌肉收缩，引起缺血和缺氧，肌肉内无氧分解增多，导致大量的乳酸产生和堆积在肌肉里面，产生了酸痛。这两种情况都必须要休息，如果是拉伤引起的，可以外用一些药酒或者是药膏。如果是乳酸堆积引起的，可以通过热敷缓解。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢