早教吧百科知识频道 --> --> -->

每天游泳多少米能减肥

场景/问题/来源

游泳,瘦身,好处,作用

浪漫的烦恼问：2020-11-09 02:43:14

知识/回答

每天游泳多少米能帮助减肥？

浪漫的烦恼问：2015-11-09 02:43:14关键词：游泳瘦身好处作用

我要回答

本人体型较胖，最近想要减肥，现在是夏天，所以我想通过游泳来减肥。游泳减肥有什么要求吗？每天需要游多少米才能够减肥呢？

BT知识网小编解答：

游泳确实是能够达到减肥的效果的，因为游泳也是属于运动的一种，只要消耗了一定量的热能，这能够让体内的脂肪也进行消耗。一般来说只要持续时间大于20分钟就可以了，但是你的速度要快，如果是仅仅漂浮在水上，那么就不能够达到减肥的效果了。而且在下水之前最好进行热身，这样子就算你在水里游的快，也不会出现小腿抽筋等情况。另外，在进行游泳的时候，最好采用自由泳，这样消耗才是最大的。

小编推荐 :

1、游泳运动员来例假怎么办呢？

女性在经期的时候是有许多的禁忌的，比如不能吃生冷的食物，不能接触冷水，不能吃辛辣的食物，也不能游泳等等，因为稍不留神，就会导致身体出现问题。但是如果是游泳运动员，那么在训练的时候，或者在大赛的时候，出现月经来临的情况也是经常会遇到的。但是不能因此而放弃比赛，所以就可以使用卫生棉条堵塞阴道，等比赛结束的时候，在用妇炎洁等清洗阴道就可以了。最好是不要服用避孕药来推迟月经，因为可能会导致月经不调的。

...[查看全文]

2、怎么做才可以减掉游泳圈？

要想成功的减掉游泳圈，就需要饮食和运动相结合，在平时要注意多运动，尤其是在空闲的时候转转呼啦圈，这样可以加快腹部脂肪的消耗，对成功减掉游泳圈是很有帮助的。除此之外我们在日常生活中也可以跳跳绳，扭扭腰，做做瑜伽，对燃烧腹部的脂肪都是很有帮助的。在饮食上要注意少吃一些含脂肪比较多的食物，多吃蔬菜和水果，坚持下来就可以成功减掉游泳圈。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢