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游泳减肥多少米

场景/问题/来源

游泳减肥,瘦身,作用,功效

〓雪漫似穹天问：2020-11-08 22:10:54

知识/回答

游泳减肥可以减多少啊？

〓雪漫似穹天问：2015-11-08 22:10:54关键词：游泳减肥瘦身作用功效

我要回答

我一直在尝试很多的减肥方法，比如，跑步，跳绳等等。但是，减肥的效果并不是很明显。朋友和我说游泳是最减肥的，请问这是真的吗？

BT知识网小编解答：

游泳是可以减肥的，而且在众多的减肥方法中，游泳的减肥效果是最好的。人在水下游泳，是需要全身体都进行运动的，全身的肌肉群都在参加运动，并且人在水下游泳比平时在陆地上运动消耗的脂肪要多的多，因为人们在水下消耗的热量要比在陆地上消耗的要多，从而消耗的脂肪也就很多。所以，我建议正在减肥的美女们可以选择游泳这项运动来减肥。

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游泳和快走都是比较好的减肥运动，它们都是有氧运动，但是游泳在夏季比较多见，过了夏季，游泳就会见见淡入人们的视线，对于肥胖者来说，可能会反弹。但是快走不一样，它可以坚持好久，春夏秋冬都可以出去走一走，不光有利于健康，还能帮助女生们塑形塑体，是个很好的选择，但是不管哪项运动都要坚持半小时以上，这样才会有减肥的效果，这个时候别忘了控制一下饮食，效果更佳哦。

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