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游泳怎样减肥最快

场景/问题/来源

游泳减肥,怎么减,怎么瘦,如何瘦身

拐过那、街角问：2020-11-06 22:58:18

知识/回答

游泳怎样做减肥最快呢？

拐过那、街角问：2015-11-06 22:58:18关键词：游泳减肥怎么减怎么瘦如何瘦身

我要回答

夏天到了我想穿上美美的衣服，正好儿子要学习游泳，我想和他一起学习，不知道在游泳的时候怎么做会瘦身成功呢？

BT知识网小编解答：

很多人对游泳减肥心存疑惑，他们认为这是不可能的事情。其实游泳作为有氧运动的一种，和其他运动一样只要掌握好方法同样能帮助人们减肥。游泳姿势有很多，但是自由泳减最有效果，因为自由泳在游泳的时候需要手脚并用，能有效的促进全身脂肪的燃烧。值得注意的一点是，游泳会消耗我们的体力，很多人在游泳后会产生饥饿感，如果你想减肥的话需要控制自己的食欲。

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1、游泳减肥会有肌肉吗？

游泳是具有一定的减肥作用，因为游泳也是一种有氧运动，是全身性的一项运动，对于减肥来说是有一定的作用，但是游泳减肥一定要每天都进行，然后坚持游泳，这样才会有效果。游泳减肥是比较容易导致肌肉的出现，因为游泳的时候，手臂以及腿部的肌肉都会受到水的阻力，所以容易导致肌肉的出现。其实想要减肥，又不想肌肉的话，那么建议是做瑜伽的练习，瑜伽对于塑形的效果特别的好，而且不会反弹，不会长肌肉。

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2、哺乳期真的可以游泳减肥吗？

很多女性在怀孕的时候体重都会增加，所以产后就会迫切的希望减肥，但是在坐月子的女性，身体还没有完全的恢复，进行一些剧烈的运动是不太适合的。所以在哺乳期的女性最好是不要进行剧烈的运动，特别是体寒的女性，或者通过剖腹产生产的女性，游泳也是不要适合的，伤口还没完全愈合是不太适合碰水的，如果做完月子以后身体恢复的比较好。那么可以进行瑜伽或者其他的运动进行减肥。

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