怎么游泳最减肥

蚊虫.不容易飞问：2020-11-20 18:55:27

怎么游泳才能最减肥？

蚊虫.不容易飞问：2015-11-20 18:55:27

我要回答

我近期每日都会游水，由于天气热了之后就很喜欢水中的健身运动，可是听闻游水还能够减肥瘦身，想问怎么游泳才能够减肥瘦身呢？

BT知识网网编解释：

游水是能够减肥瘦身的一项健身运动，游水的情况下全身的肌肉都会锻练，例如胳膊的肌肉、背部的肌肉、腹部的肌肉、脚部的肌肉及其肩膀的肌肉这些，因此 游水针对精力的耗费是非常大的，并且发热量消退的较慢，能够加速人体脂肪的点燃。游水的情况下能够依据自身的精力设置一定的间距，游水五分钟之后能够歇息三分钟，这般反复开展，就可以协助减肥瘦身。游水前是需要搞好热身动作的，以防出現腿抽筋的状况。

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