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早上游泳减肥吗

场景/问题/来源

游泳减肥,瘦身,怎么减肥,早晨

繁华、流年印问：2020-11-04 17:19:15

知识/回答

早上游泳可以减肥吗

繁华、流年印问：2015-11-04 17:19:15关键词：游泳减肥瘦身怎么减肥早晨

我要回答

我最近因为自己的精神状态不太好，经常会在晚上睡不着觉，饭也吃不下什么，但是我很惊讶的是，就算是这样，我竟然还胖了好多斤，我听说早上游泳可以减肥，这是真的吗？

BT知识网小编解答：

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。而且在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

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2、游泳减肥会有肌肉吗？

游泳是具有一定的减肥作用，因为游泳也是一种有氧运动，是全身性的一项运动，对于减肥来说是有一定的作用，但是游泳减肥一定要每天都进行，然后坚持游泳，这样才会有效果。游泳减肥是比较容易导致肌肉的出现，因为游泳的时候，手臂以及腿部的肌肉都会受到水的阻力，所以容易导致肌肉的出现。其实想要减肥，又不想肌肉的话，那么建议是做瑜伽的练习，瑜伽对于塑形的效果特别的好，而且不会反弹，不会长肌肉。

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