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游泳多少米能减肥

场景/问题/来源

游泳减肥,怎么减,如何减,减肥方法

〈浪漫的烦恼问：2020-11-04 16:06:22

知识/回答

游泳多少米能减肥呢？

〈浪漫的烦恼问：2015-11-04 16:06:22关键词：游泳减肥怎么减如何减减肥方法

我要回答

我以前特别喜欢游泳，但是最近长时间没有锻炼发现身体变胖的厉害，想通过游泳来减肥，每天坚持游多少米能够达到很好的减肥作用呢？

BT知识网小编解答：

人在坚持游泳20分钟以后，这时候身体对于能量的消耗会更大，减脂作用也会更强，想通过游泳来减肥最好是每天能够坚持半小时左右的游泳时间，可以先在水中慢游50米，然后喝上一杯鲜榨的果汁来补充身体血糖，在进入到运动当中，可以每周坚持3到4次，每次的运动时间控制在半小时到一小时左右，同时控制好自己的饮食，尽量不要暴饮暴食，会达到很好的减肥效果。

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减肥不管是做哪种运动，只要坚持下来减肥的效果都是非常好的跑步主要是在于下身的减肥而游泳则是在全身的肌肉塑造，建议早上进行跑步运动而中午或者是下午的时候进行游泳运动，这样子能够很好的帮你塑造一个肌肉线条，就算你减下来了，你也会非常的健美。在减肥的同时也要注意跟饮食相结合，如果饮食的量不控制的话，就算做再多的运动也可能会胖。

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