早教吧百科知识频道 --> --> -->

夜跑好还是晨跑好

场景/问题/来源

晨跑,早上,跑步,好处

╱/独自倚花红问：2020-11-02 18:14:55

知识/回答

到底夜跑好还是晨跑好呢？

╱/独自倚花红问：2015-11-02 18:14:55关键词：晨跑早上跑步好处

我要回答

我很喜欢跑步，之前都是早起晨跑的，但是天气越来越冷，早上就有点起不来了，而且很多跑步的朋友都叫我一起夜跑，所以我想问到底是夜跑好还是晨跑好？

BT知识网小编解答：

晨跑和夜跑都是锻炼的一种方式，顾名思义，一种是早晨跑步，一种是晚上跑步，其实都是跑步的方式。早上跑步的空气比较好，晚上跑步的人比较少，所以不同的方式好处都是不一样的，而且不管是哪种方式，跑步都是可以强身健体的，而且还可以瘦身和塑形。选择适合自己的跑步的方式，不管是早上、晚上还是下午，只要养成了自己的锻炼的习惯，并且可以长期的坚持的话，对身体都是很有好处的。

小编推荐 :

1、减肥晨跑后吃什么食物才好呢？

晨跑就是在早上进行锻炼，这样的运动是有利于身体健康的，尤其是长期的坚持晨跑的人，体内的毒素排出是会比较干净的，平时在晨跑的时候最好是不要吃任何的东西，因为早上肠胃是比较虚弱的，所以不能吃任何的东西。如果是晨跑结束之后，是可以吃一些好消化的食物，尤其是面食是可以多吃的，可以适当的吃馒头喝豆浆的，这样不会对胃部造成很大的伤害，同时营养物质也会被更好的吸收。在饮食的时候还是注意少吃多餐比较好。

...[查看全文]

2、晨跑和夜跑两种方式哪个减肥效果好啊？

跑步对身体健康的帮助还是很大的，不管是早晨还是夜晚都是可以去参与这个活动的。如果是说减肥效果的话还是早晨要好一点，这是因为人的身体经过一晚上的修整，状态也是最好的时候，而且早晨空气质量也是每天最好的时候，只要合理的安排时间去坚持晨跑的话，一段时间以后减肥的效果也是会很明显的，但是需要明确的是，减肥运动一定要科学合理，绝对不可以过度。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢