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如何缓解高考焦虑症

场景/问题/来源

焦虑症,怎么办,怎么解决,缓解方法

恋上丶尼古丁问：2020-10-26 17:09:17

知识/回答

如何缓解高考焦虑症啊？

恋上丶尼古丁问：2015-10-26 17:09:17关键词：焦虑症怎么办怎么解决缓解方法

我要回答

我家孩子今年读高三了，马上就要高考了，人生第一次重大的转折点，可是孩子每天都很焦虑，紧张不安，并且还会失眠，我们当家长的也跟着着急，不知道如何办才好。如何缓解高考焦虑症啊？

BT知识网小编解答：

高考压力是有两方面的，一方面是自己的期望，一方面是父母、老师和学校的压力。作为学生，我们不要给自己太大的压力，要根据自己的学习情况来调整自己的目标，父母也应该和孩子及时的进行沟通，为孩子营造一个轻松的氛围。同时还要有一个合理的饮食，保证均衡的营养。平时多注意时间的合理安排，保证睡眠质量，都对缓解高考的压力有很好的帮助。

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焦虑症是会有可能导致手脚冰凉的。但是手脚冰凉的主要原因是因为人们在冬天或者是秋天的时候身体因为外界温度的下降导致了自己的血管收缩，手脚的神经末梢的血液循环得不好。焦虑症的症状一般是在晚上的时候总会梦见自己快死的现象，会惊恐的过度呼吸。还会出现紧张，出冷汗，容易晕厥，还会导致恶心，腹胀等等的情绪。要注意保持好自己的情绪。

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焦虑症不是精神疾病，他不是同一种的疾病。一般来说焦虑症主要是指身体或者是心理上面出现的一种某种焦虑，精神病多数是因为大脑不正常，引发的一种肢体上面出现的疾病。焦虑症需要慢慢的来进行心理调节，平时的时候要注意调理心态。焦虑症和精神疾病，他们有共同的症状，但是焦虑症他不属于精神疾病，焦虑症一定要先找到焦虑源，然后使用药物还有通过平时的调节来进行治疗。

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