健身需要吃蛋白粉吗

紧抱硪丶好么问：2020-07-20 12:32:44

健身有需要吃蛋白粉吗？

紧抱硪丶好么问：2015-07-20 12:32:44

我要回答

我因为身型过于肥胖，近期一直在健身房减肥，家人说我运动量大，买来蛋白质粉帮我吃，让提升营养成分，在这儿，我觉得了解一下，运动健身有需要吃蛋白粉吗？

BT知识网网编解释：

您好，这需看你是提前准备练肌肉，還是仅仅一般的想瘦了。假如需要练肌肉，那么就需要补充很多的蛋白，而蛋白质粉里蛋白和动能及其各层面的营养成分都很充裕，运动健身的情况下卡路里消耗大，蛋白分 解新陈代谢加快快，如果不补充蛋白便会让人的身体不平衡，可是蛋白质粉千万别空腹吃用，不然消化吸收过快，便会有一定的消耗了，最好在餐后一个小时之后在吃，不必给3岁下列的小孩服食蛋白，不好 于小孩的消化吸收，可能还会继续出現腹泻的可能。

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