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如何坚持跑步

场景/问题/来源

跑步,锻炼,怎么坚持,怎样坚持

秋萝茗瑰缘问：2020-07-17 14:18:21

知识/回答

如何坚持跑步效果比较好

秋萝茗瑰缘问：2015-07-17 14:18:21关键词：跑步锻炼怎么坚持怎样坚持

我要回答

最近想减肥，感觉不去健身房的话，那么在下班时间跑步锻炼是个很好的减肥方法，不过跑几天就不想跑了，要怎么坚持呢？

BT知识网小编解答：

跑步的好处自然不必多少，但是和其他任何运动一样，跑步想要长久的坚持下去也是比较难的。要想长期的坚持下来的话，那么在一开始就不要给自己太大的压力，抱着能跑几天就跑几天的心态，也不要告诉身边的朋友，静静的跑就好。每跑一段距离的时候，在本子上记录下自己努力坚持的过程，会帮助自己进一步的坚持下去。而且每次跑步不要太累，这样下次跑步的话，就不会要去考虑要不要跑。

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