肺活量大但跑步时呼吸急促我初二时测的肺活量有4000+,但是初三上来学校组织每天跑步,跑没300m就喘不上气了,这是为什么,还有我跑步很快但是一跑200m就最多只能跑120m左右就喘不上气了,肺活

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肺活量大但跑步时呼吸急促
我初二时测的肺活量有4000+,但是初三上来学校组织每天跑步,跑没300m就喘不上气了,这是为什么,还有我跑步很快但是一跑200m就最多只能跑120m左右就喘不上气了,肺活量和跑步速度和持久力有关吗

▼优质解答

答案和解析

跑步好不但要肺活量还要学会控制节奏以及呼吸方式.如果是长跑是有氧运动,你应该采用“两呼两吸”的形式,跑起步来吸气容易呼气难,用鼻子吸气嘴呼气,这种方法我经常用.进入状态跑5000以上都可以.
如果是短跑那就是你能冲多快就冲吧,像你跑200米到120的时候就喘气你那就是前面跑太快,前面不要拼劲全力,最后再拼劲全力.还有跑步与心脏好坏也有很大关系,不只是肺活量好就快.希望对你有所帮助.

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