晚上睡前吃什么好

突然很想你问：2020-07-06 13:05:16

晚上睡前吃什么好怎么弄？

突然很想你问：2015-07-06 13:05:16

我要回答

近期几回夜里睡觉的时候一直觉得有一些睡眠质量不好的状况。想要知道自身在睡觉以前，可以吃一些哪些东西可以协助减轻那样的状况？

BT知识网网编解释：

睡觉以前要留意不能够吃得过多，不能够喝水太多，因此在入睡以前一定要留意，自身不能够饮水分过多的东西或是吃一些水份较多的东西，另外夜里用餐的情况下，要让腹部吃个七分饱就好了，夜里重视的是量少，而不是量多，此外假如吃的过多得话便会觉得胃肠十分的胀，会让自身觉得十分的不舒服难受，那样夜里就难以入睡，并且是喝水喝多了得话，深夜都会要想尿尿。

某学生社团在对本校学生学习方法开展问卷调查的过程中发现，在回收上来的1000份有效问卷中，同学们背 其他　2020-05-15 …

降压药服用的最佳时间是:A.早上7:00时B.中午12:00时C.下午4:00时D.晚上睡前 职业技能鉴定　2020-05-31 …

早起喝淡盐水···中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前 其他　2020-11-26 …

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤．”说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水．这样对身 其他　2020-12-04 …

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤．”说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水．这样对身 数学　2020-12-22 …

晚上喝蜂蜜水好吗晚上睡前喝蜂蜜水好吗 　2021-03-30 …

晚上睡前吃苹果好吗孕妇睡前吃苹果好吗 美容　2021-03-31 …

晚上睡前喝牛奶好吗孕妇睡前喝牛奶好吗 　2021-04-05 …

晚上睡前吃什么有助于睡眠 　2021-05-05 …

晚上睡前吃什么有助睡眠 　2021-05-05 …