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西兰花孕妇可以吃吗

场景/问题/来源

西兰花,孕期,怀孕,能不能吃

理性、的全球问：2020-07-04 11:47:52

知识/回答

西兰花孕妇平时可以吃吗？

理性、的全球问：2015-07-04 11:47:52关键词：西兰花孕期怀孕能不能吃

我要回答

我之前就喜欢吃西蓝花，近期怀孕2个半月了，一直担忧吃完会对小宝宝不太好。一般孕妇可以吃一些西蓝花吗？

BT知识网网编解释：

西蓝花具备非常好的防癌抗癌的功效，它里边带有的维生素B12可以维护血管延展性，促使血管不易产生裂开。而且西蓝花里边的维他命C成分也非常高，不但针对身体的生长发育和生长发育有益处，还可以提升身体的免疫能力，推动肝脏来祛毒，促使人的身体素质提高。女士在怀孕的情况下，人体的免疫能力会变弱，适度吃一些西蓝花会很有益处，而且它里边带有的SGS还可以促使孕妇的血压平稳，一定水平缓解焦虑。

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1、西兰花怎么炒才有营养呢？

西兰花，是一种绿色的蔬菜，其实就是平时所说的绿菜花的一种，含有的营养物质是比较全面的，尤其是蛋白质和维生素的含量都是比其他的蔬菜要多很多，吃法比较多营养物质均衡，是比较受欢迎的一种蔬菜，同时它还有抗癌的作用，比较适合肠胃不好的人使用，西兰花含有的维生素C的含量是最多的，丰富的微量元素补充身体的需要，可以调节心脑血管疾病的发生。

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2、西兰花应该怎么做菜？

西兰花中其实含有比较多的营养元素，对我们的身体健康一些一些营养的补充都是比较好的，可以做成凉拌菜，也可以直接炒着来吃，做凉拌菜的话，先要用开水焯后在凉拌，而且在焯之前，应该在开水中撒入一些盐，这样才能够让食物更加的有味道，而且这样焯出来的西兰花，色泽也会更加的翠绿，然后加入一点香油、蒜粒、盐、胡椒粉、味精，就可以食用了。

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