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晚餐吃什么不胖

场景/问题/来源

不长胖,晚上,怎么吃,如何吃

那些、小感动问：2020-06-28 13:15:08

知识/回答

晚餐吃什么不胖呢？

那些、小感动问：2015-06-28 13:15:08关键词：不长胖晚上怎么吃如何吃

我要回答

我今年24岁了，但体重有点超标，我一直想减肥，但总是控制不住自己，别人告诉我，晚上最好能控制，肉都是晚上长的。晚上吃什么不胖呢？

BT知识网小编解答：

在晚上尽量少吃一些东西，不要吃高脂肪的东西，含糖量比较高的东西最好也不要吃。因为高脂肪高糖东西很容易导致人体发胖，可以多吃一些粗纤维的东西，多吃水果蔬菜。另外如果想减肥的话，单纯的控制晚上是不够的，必须在白天三顿饭当中合理控制饮食，不要暴食暴饮，不要吃太多油炸烧烤之类的东西。可以多锻炼锻炼，每天定时运动一小时，能很好的起到减肥的功效，要有毅力坚持下去。

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