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终极减肥大法

场景/问题/来源

减肥方法,怎么做,如何做,怎么瘦身

和音太缠绵问：2020-06-21 16:18:50

知识/回答

终极减肥大法是什么？

和音太缠绵问：2015-06-21 16:18:50关键词：减肥方法怎么做如何做怎么瘦身

我要回答

我是一个很胖的人，生完孩子以后体重一直就下不来了，现在已经快160斤了，所以我想问终极减肥大法到底是什么？

BT知识网小编解答：

终极的减肥方法，其实就是要有合理的饮食，搭配健康的运动。首先三餐要减少并且不能吃高热量的食物。早餐可以喝一杯果汁，然后吃一个粗粮的面包片，搭配一个鸡蛋。中午的时候最好吃少油的青菜，配一碗米饭。晚上可以吃水果蔬菜沙拉。然后每天都要进行有氧运动，至少要一个小时，比如游泳、跑步、骑自行车、跳绳、打羽毛球以及做有氧健身操等等。

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