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爬山后肌肉酸痛怎么办

场景/问题/来源

肌肉酸痛,登山,如何缓解,怎么缓解

相約、奈何橋问：2020-06-15 04:56:57

知识/回答

爬山后肌肉出现了酸痛应该怎么办？

相約、奈何橋问：2015-06-15 04:56:57关键词：肌肉酸痛登山如何缓解怎么缓解

我要回答

昨天跟老同学约好了去爬泰山，整整是爬了5个多小时才到山顶，下来之后发现肌肉酸痛的特别厉害，一般爬山后肌肉出现了酸痛应该怎么办？

BT知识网小编解答：

你好，爬山之后出现肌肉酸痛是一种常见的现象，本身爬山就是一件特别锻炼身体的活动，一般平时不怎么锻炼的人，是很难适应下来的，加上你爬的时间又比较长，这样很容易导致肌肉出现酸痛。针对出现这样的情况，首先你可以用手拍打酸痛的部位，然后再施以按摩的手法，一起帮助恢复。如果不会按摩的话，可以去专业一点的按摩店，必要时取医院检查处理一下，这样更放心。

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