晚上睡觉之前喝牛奶好吗

淺唱、那悲傷问：2020-06-15 04:50:20

晚上睡觉之前喝牛奶对身体好吗？

淺唱、那悲傷问：2015-06-15 04:50:20

我要回答

我自小让母亲培养一个习惯性，便是在每晚入睡以前必须喝上一杯牛奶，不喝睡不着觉，我想问一下，睡觉以前喝纯牛奶好么？

BT知识网网编解释：

睡觉以前喝一杯牛奶对人体是有一定的益处的，最先是由于牛乳里边含有一种能令人造成疲惫而且觉得要想入睡的物质，次之，牛乳里边还带有少量的镇静剂类的物质，这种物质全是对睡眠质量有一定的镇定和摧眠的功效的，它不仅可以使大脑思维活动临时遭受一定的抑止，并且也会让人体足以修补，最重要的是沒有一切的副作用，所以说，在睡觉以前喝纯牛奶对人体是有一定的益处的。

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