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五谷杂粮怎么做

场景/问题/来源

五谷杂粮,如何制作,如何烹饪,家常做法

№记得〓要忘记问：2020-05-31 22:52:58

知识/回答

五谷杂粮到底应该要怎么做呢？

№记得〓要忘记问：2015-05-31 22:52:58关键词：五谷杂粮如何制作如何烹饪家常做法

我要回答

总是听人家说吃五谷杂粮对身体非常的好，可是不知道应该要怎么吃，也很少看到有人吃这些，可以做成什么，五谷杂粮到底应该要怎么做呢？

BT知识网小编解答：

五谷杂粮的做法是有很多种的，主要还是要看自己喜欢吃什么，根据自己口味的不同来进行制作，比如可以做五谷杂粮的豆浆，五谷杂粮的煎饼，五谷杂粮的糕点还有五谷杂粮粥都是可以的，所以还是要看自己喜欢吃什么，这些营养都是非常丰富的，我们可以把麦仁，薏米，芝麻，花生，莲子，桂圆，绿豆再配上蜜饯熬成粥，味道都是相当的不错的，而且营养价值也很高，建议可以试一试。

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五谷杂粮是一些粗粮，包括玉米，大米，红米，大豆，绿豆，红豆，枸杞子等等生活中比较常见的食材，五谷杂粮是没有一个固定的搭配方法。五谷杂粮是要换着吃的，不能一直吃同一种，这样会导致营养不均衡的，五谷杂粮是能够补充人体的营养，可以预防慢性疾病，心血管疾病，还能够缓解疲劳，提高身体的抵抗力，长期吃五谷杂粮的话，对身体是特别的好，能够降低癌症的发病率，还能够预防老年痴呆症。

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2、五谷杂粮豆腐花怎么做

大豆是厂家的五谷杂粮类食物，大豆的吃法非常的多，其中以大豆做成豆腐花在农村较为普遍和常见。作为大豆蛋白制成的高养分食品，豆腐花制作比较简单，首先从对大豆进行浸泡，过滤掉豆渣后将豆浆用热水烧开，复降温至90℃。需冲入凝固剂豆浆后再静置5至15分钟才能完成。知道注意的是，豆花美味的受豆浆与凝固剂融合的温度控制有很大的关系，所以冲豆花的速度与技巧非常的重要，需要反复尝试。

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