夏季补充维生素C的三大误区

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夏季补充维生素C的三大误区

知识/回答

都市白领普遍现象工作中与工作压力太大的问题，再再加平时饮食不规律，欠缺锻练，长此以往人体的抵抗能力也愈来愈差。自然很多人也不会掉以轻心，了解为自己补充一些微量元素为此来提高自身的身体机能，在其中最普遍的便是补充维他命C。

喝一杯巴黎水便能补充丰富多彩的维他命C，方便使用的维C泡腾片愈来愈获得大伙儿的认同。但我们发觉，有的人因实际操作不善耗损许多维C。下边为大伙儿小结了3个吃维生素C的错误观念。

1.水太烫放进维C泡腾片

刚从立式饮水机串接的水很烫，放进维C泡腾片，在等它融解的另外水也会渐渐地放凉，它是很多人的“省时窍门”。事实上，尽管泡腾片中药制剂可靠性非常好，但维C在8零摄氏度以上的开水里，还会有一定耗损的，非常容易被氧化分解。因而，最好方式是用4零摄氏度上下的温开水冲调。

2.放长时间

假如你的水杯较为大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中曝露時间太长也会耗损维C。冲泡腾片时的水流量对维C的消化吸收实际效果影响并不算太大，因而，每一次用200ml上下温开水或纯净水就可以，便于尽早喝了，并且要现泡现喝。

3.混着喝

有的人还会继续用茶叶茶或饮品冲泡腾片，也可能种下安全风险。由于常见的泡腾崩解剂，是由碳酸氢纳与枸橼酸构成的，而茶叶茶中带有的氨茶碱等成份，会与维C或崩解剂起化学变化。饮品中则一般带有苯甲酸钠，也会与维C起反映而造成有害物——苯。

最终网编迫不得已啰嗦一两句，营养学家强调长期性内服大使用量维C会给身体产生多种多样的副作用，较为普遍的病症有恶心想吐、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等病症;比较严重的情况下可能会提升肾结石、深静脉静脉血栓的生病风险性。此外也有一点便是有长期服用VC的人忽然断药，乃至有可能出現维C欠缺的病症。

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