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每天补充多少维生素c

场景/问题/来源

维生素C,营养价值,怎么吃,注意事项

微笑着、悲伤问：2020-05-28 15:58:15

知识/回答

每天需要补充多少数量的维生素c？

微笑着、悲伤问：2015-05-28 15:58:15关键词：维生素C营养价值怎么吃注意事项

我要回答

我想要美白我的皮肤听说可以补充维生素c这样的话美白效果会比较好，那么每天需要补充多少的维生素才可以美白呢？

BT知识网小编解答：

维生素c对于人体的健康是一种必需的物质但是维生素c对皮肤也是非常有效果的，如果是想要美白维生素c的效果也是非常大的，首先可以每天固定量的服用两个橙子，这样就可以补充每天所需的100克的维生素c含量，这样的方法是安全又有效果的，不会造成一些副作用，其次，如果没有办法每天定量食用含有维生素c的水果，那么可以选择一些维生素c的产品。

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1、维生素c过期了还能够吃吗

维生素C对于我们身体健康来说是非常重要的一种营养物质，维生素C是人体不可缺少的一种营养成分，维生素C缺乏会让我们的身体出现各种的异常。所以说补充维生素C很重要，维生素C片过期了是不可以在服用了，因为过期了的东西里面的有效成分已经发生变化了，甚至事产生了有毒物质，对于身体健康来说，危害还是比较大，所以建议不要再食用了，最好是换新的食用，以免出现食物中毒。

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2、过期的维生素c还能有什么用？

维生素c在过保质期之后就可能被氧化分解，产生出对人体有毒害的物质，因此是不可以继续服用的。不过可以用来洗脸，或者是在清洗完手后当作护手霜使用，这样能够防止皲裂，让皮肤保持白皙细嫩。另外，过期的维生素c也可以养花，具体是将其放入花瓶中，以便为花朵的生长提供营养素。同时还可以用作一种清洁剂，能够有效清除地板、茶瓶里面的顽固污垢。

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