纤维含量高的食物

手指尖的年華Ω问：2020-05-28 15:01:49

纤维含量高的食物有哪些呢？

手指尖的年華Ω问：2015-05-28 15:01:49

我要回答

医生说是叫我多吃高纤维的食材，平常用餐大多数便是稻米，白面粉，都没有其他的花式，不清楚哪些里边带有高纤维。化学纤维成分高的食材有那些呢？

BT知识网网编解释：

高纤维食物也就是我们常说的五谷杂粮，关键就是指燕麦片，小豆，豇豆，扁豆，豆角，荷兰豆，豆角，绿豆，乌麦，高粱米，黑豆，糜子这些。粗粮里边带有许多的营养元素，而且化学纤维较为粗，还可以合理地防止癌症的患病率，合理维护心脑血管。多吃高纤维的食材还能够协助身体尽快排出来危害的物质和人体里边库存积压的废弃物，进而促使人体更为身心健康，带有人体脂肪较为低，，有益于瘦身减肥。

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