睡眠太浅怎么办
丶做下老老实实男问：2020-05-27 17:23:40
睡眠太浅的话应该怎么办呢？
丶做下老老实实男问：2015-05-27 17:23:40
我要回答
近期一段時间盆友一直说夜里有一点响声便会醒来睡的很浅，可是又不清楚应当咋办，我想问一下睡眠质量较浅得话应当怎么治疗呢？
BT知识网网编解释：
睡眠质量较浅得话可能是由于头部神经在睡觉的时候太激动造成的，因此 建议在入睡以前能够 喝一杯牛奶，牛乳中带有丰富多彩的蛋白和很多的营养元素能协助非常好的具有抚慰神经的功效，那样对治失眠很有益处，此外便是建议能够 适度的在入睡以前做一些健身运动，那样能让人体处在亚疲惫的情况，针对睡眠质量是非常好的协助，可是需要留意的是不可以使强烈的健身运动，要不然会造成更为睡不着觉。
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