哑铃好还是杠铃好

场景/问题/来源

锻炼器材,如何选择,作用

哑铃好还是杠铃好

知识/回答

一些善于锻练的人可能在考虑到那样问题：到底是用杠铃来锻练比较好還是用哑铃来锻练比较好，我本人感觉用哑铃锻炼比较好，由于用哑铃锻炼有充足的锻练室内空间，可以使锻炼者的胸部更见圆润融洽，下边就来深入分析一下为何哑铃锻炼比较好，期待我收集到的材料可以处理您的问题，感谢。

今日剖析下，练胸部杠铃好還是哑铃好。在胸部肌肉的训炼上，哑铃导向性還是杠铃导向性一直是较为异议的话题讨论。有的人挑选哑铃，觉得哑铃能再加更大负载，给胸大肌更大的刺激性。殊不知根据哑铃训练肌肉，不但能得到哑铃训炼的成效，并且能将胸部肌肉训炼的更圆润更融洽。

一、在肌肉纤维的刺激性上，我们注重拉的越长挤压成型的越紧才可以产生对肌肉的最好刺激性。如同在卧推的姿势时，向下迟缓降低杠铃时，双肘尽可能降低到最低值，那样便完成了对胸部肌肉组织的较大变长，而哑铃是达不上这一点的。一样，在做哑铃飞鸟姿势，两手持杠铃充足挤压成型胸部，给胸大肌大量的刺激性。

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