一个普通成年人单手（正手）可以拎、拿得动的重量?50斤?100斤?买哑铃练习重量多少为妙想买哑铃,但淘宝50kg和30、20kg的哑铃价格相差挺多的,似乎200块钱买不到50kg的哑铃（都要250块钱左右,没

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一个普通成年人单手（正手）可以拎、拿得动的重量?50斤?100斤?买哑铃练习重量多少为妙
想买哑铃,但淘宝50kg和30、20kg的哑铃价格相差挺多的,似乎200块钱买不到50kg的哑铃（都要250块钱左右,没钱呀）而对于一个19岁的学生来说,想极大的给手臂有力量,选择哑铃是尽量选择这越大的50kg好还是买20或者30kg的多做几次力量还是会练习的很大的?-一个普通人一只常用的右手,在不利用腰、腿等部位只用手,单手可以拿动多少重的物体?

▼优质解答

答案和解析

40KG.就够初学者玩1年了（我买了370 电镀的）

一般推荐是一个动作是5组
一组8-12RM
（RM的意思百度下）
我敢保证
如果你动作标准一只手10KG都够初学者受的

单手可以拿多少物体看个人体重

还有你定义的普通人体质相差也很大农村人跟城市人都是普通人你说哪个力气大?

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