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经期应吃什么

场景/问题/来源

经期饮食,怎么吃,饮食调理,注意事项

情绪都失控问：2020-05-26 16:59:41

知识/回答

经期应吃什么好呢？

情绪都失控问：2015-05-26 16:59:41关键词：经期饮食怎么吃饮食调理注意事项

我要回答

我这个月月经来的时候肚子有点疼，所以想要好好的调理一下注意一下饮食，以免肚子会更疼，经期应该吃什么好呢？

BT知识网小编解答：

女性月经期间，由于各种身体内激素的变化，而且会有大量的失血，所以身体抵抗力会变差，也会有一些情绪的波动，容易焦虑烦躁，容易导致缺铁性贫血。建议女性在月经期间要注意饮食，可以多吃一些有营养的食物，但是不要过于油腻辛辣，千万不要吃生冷的食物，会导致痛经，宫寒，月经不调，严重的甚至会导致子宫肌瘤。可以多吃一些蔬菜水果，等月经过后，可以多吃一些补血的食物。

小编推荐 :

1、月经期间可以吃阿胶吗

不可以。虽然阿胶有补血的效果，但也最好不要在经期服用。这是因为经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

因此，月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

温馨提示：在月经期间要注意个人的卫生，这个时间是最容易滋生细菌的时间，卫生棉也要勤换。

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2、请问来了月经后可以吃甜酒冲蛋吗？

建议您在月经期间不要吃甜酒冲蛋。首先，在月经期间吃了含有酒精的物质会影响子宫的恢复，促进血液循环，导致经期变长，经血增多。另外，其实新鲜的鸡蛋并不卫生，鲜鸡蛋内部含有很多细菌，例假期间，身体的抵抗力变弱，很容易导致感染，因此最好不要吃冲蛋。建议做成蛋羹，蛋羹营养丰富，健康而且容易消化，比较适合在月经期间食用，有利于身体的恢复。

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