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低密度胆固醇高吃什么好

场景/问题/来源

胆固醇高,食物调理,饮食调理,吃什么

我叫郝大方问：2020-05-20 15:58:47

知识/回答

低密度胆固醇高吃点什么好？

我叫郝大方问：2015-05-20 15:58:47关键词：胆固醇高食物调理饮食调理吃什么

我要回答

前阵子单位组织体检，我昨天拿到了报告，上面写着低密度脂蛋白胆固醇高4.16，这是什么意思，是从改变饮食习惯来改善吗？

BT知识网小编解答：

简单来说，低密度胆固醇是不好的胆固醇，高密度胆固醇是好的胆固醇，如果低密度胆固醇偏高，不注意的话会引起心血管疾病，动脉硬化，脑血栓之类的疾病，日常饮食中药注意多吃一些不含胆固醇的食物，像杏仁，核桃，五谷类，蔬菜等，尤其是药多吃水果，水果内含有果胶，可以降低胆固醇，除了饮食之外，要增大运动量，控制体重，这些方法都有助于降低胆固醇。

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1、经常吃鸡蛋胆固醇会高吗？

一天吃一个鸡蛋胆固醇是不会太高的，而且一天吃一个鸡蛋能很好的补充我们每天需要的蛋白质含量。如果你怕胆固醇太高可以少吃点别的东西。平时多吃一点青菜，韭菜这些能帮助消化的绿色植物，而且青菜里面有很多的植物纤维能促进肠胃蠕动，帮你排除身体多余的垃圾，让你减轻肠胃的负担。平时也要多和朋友一起出去运动，适量的运动对你的身体只会有帮助。

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2、总胆固醇高应怎么降？

你好，人体当中含有两种脂类，一个是油脂还有一个就是胆固醇，它是可以有效地保持身体正常机能的一种脂类，但是如果胆固醇较高就会危害人体的健康，胆固醇高这是一种身体不健康的症状，当出现胆固醇较高的现象时可以通过以下几种方法降低，第一就是减肥体，偏重人都会出现胆固醇过高的现象，这是因为身体内脂肪堆积过剩才会引起的肥胖那么可以通过减肥的方法降低胆固醇，第二就是饮食多吃一些粗纤维少吃动物内脏，因为动物内脏当中还有大量的胆固醇多吃粗纤维为可以促进胆固醇的正常代谢，第三种就是可以多去疏通经络这样可以帮助身体代谢。

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